Erkennst du dich wieder?

• Zwischen Job, Familie & Alltag bleibt kaum Zeit für dich. Du weißt gar nicht mehr, was dir Freude macht!
• Dein Umfeld verlässt sich darauf, dass du ständig zur Verfügung stehst und alles im Griff hast. Und schätzt deine Leistung nicht einmal.
• Du würdest gerne Aufgaben abgeben, aber die anderen erledigen die Dinge nicht so gut wie du. Da machst du es lieber selbst.

• Podcasts beim Joggen, Telefonate beim Autofahren, Online-Banking neben Netflix – du nutzt deine Zeit effizient. Nur: Die To-do-Liste wird nicht kürzer.
• Deine Beziehungen zu Familie, Freunden & Kollegen leiden, weil du oft gereizt und schlecht gelaunt bist.
• Nachts kannst du nicht schlafen, tagsüber retten dich Kaffee & Red Bull, abends gibt’s zum Entspannen 1-2 Gläschen Wein. Das kann’s auf Dauer nicht sein!

Und jetzt stell dir vor:

• Du weißt, wie du im stressigen Alltag gut auf dich und deine Energie achten kannst.
• Du kannst realistisch einschätzen, wie viel du erledigen kannst – und sagst „Stopp“, wenn die anderen zu viel von dir verlangen.
• Du erkennst, wo deine Grenzen sind, und kannst sie anderen gegenüber klar und respektvoll kommunizieren.

• Du kennst Werkzeuge und Methoden, mit denen du bei Stress gelassen bleibst (und nicht in die Luft gehst).
• Du nimmst dir Zeit für Dinge, die dir guttun und Freude machen. Ganz ohne schlechtes Gewissen.
• Du kannst abends loslassen und nachts besser schlafen – sodass du ausgeruht bist und der Tag Spaß macht!