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Ein Coaching-Tag, um Selbstfürsorge zu lernen

Selfcare Saturday am 25.10.25:
Dein Selbstfürsorge-Tag mit Langzeitwirkung!

Für Menschen, die voll im Leben eingespannt sind – und im Alltag besser auf sich achten wollen!

Klingt gut! Das möchte ich haben!

Deadline Buchung: 11.10.2025, 23:59 Uhr

Ein Coaching-Tag, um Selbstfürsorge zu lernen

SELFCARE SATURDAY AM 25.10.25:
DEIN SELBSTFÜRSORGE-TAG MIT LANGZEITWIRKUNG!

Für Menschen, die voll im Leben eingespannt sind – und im Alltag besser auf sich achten wollen!

Klingt gut!
Das möchte ich haben!

Deadline Buchung:
11.10.2025, 23:59 Uhr

Mehr Freude & Leichtigkeit

Du tankst Energie und Kraft und nimmst konkrete Ideen dafür mit, wie du mehr Leichtigkeit in dein Leben bringst.

Nachhaltige Selbstfürsorge

Du entdeckst einfache Wege und Strategien, wie du im Alltag besser auf dich achten kannst. Und zwar langfristig!

Bessere Beziehungen

Du bist ausgeglichen und stehst zu dir – und das wirkt sich positiv auf Partnerschaft & Beziehungen aus!

Erkennst du dich wieder?

  • Zwischen Job, Familie & Alltag bleibt kaum Zeit für dich. Du weißt gar nicht mehr, was dir Freude macht!
  • Dein Umfeld verlässt sich darauf, dass du ständig zur Verfügung stehst und alles im Griff hast. Und schätzt deine Leistung nicht einmal.
  • Du würdest gerne Aufgaben abgeben, aber die anderen erledigen die Dinge nicht so gut wie du. Da machst du es lieber selbst.
  • Podcasts beim Joggen, Telefonate beim Autofahren, Online-Banking neben Netflix – du nutzt deine Zeit effizient. Nur: Die To-do-Liste wird nicht kürzer.
  • Deine Beziehungen zu Familie, Freunden & Kollegen leiden, weil du oft gereizt und schlecht gelaunt bist.
  • Nachts kannst du nicht schlafen, tagsüber retten dich Kaffee & Red Bull, abends gibt’s zum Entspannen 1-2 Gläschen Wein. Das kann’s auf Dauer nicht sein!

Und jetzt stell dir vor:

  • Du weißt, wie du im stressigen Alltag gut auf dich und deine Energie achten kannst.
  • Du kannst realistisch einschätzen, wie viel du erledigen kannst – und sagst „Stopp“, wenn die anderen zu viel von dir verlangen.
  • Du erkennst, wo deine Grenzen sind, und kannst sie anderen gegenüber klar und respektvoll kommunizieren.
  • Du kennst Werkzeuge und Methoden, mit denen du bei Stress gelassen bleibst (und nicht in die Luft gehst).
  • Du nimmst dir Zeit für Dinge, die dir guttun und Freude machen. Ganz ohne schlechtes Gewissen.
  • Du kannst abends loslassen und nachts besser schlafen – sodass du ausgeruht bist und der Tag Spaß macht!
Klingt gut! Das möchte ich haben!
Klingt gut!
Das möchte ich haben!
Selbstfürsorge lernen: Life und Business Coach Carmen Reuter lehnt entspannt an einer Säule
An dieser Stelle komme ich ins Spiel!

Hallo, ich bin Carmen Reuter,

und als Life Coach stehe ich voll im Leben – mit all seinen Herausforderungen. Ich weiß genau, wie schwierig es ist, stets gut auf sich zu achten. Da muss ich mich selbst öfter bei der Nase nehmen!

Den Selfcare Saturday habe ich entwickelt, um Menschen dabei zu unterstützen, dass sie im hektischen Alltag besser für sich sorgen. Du kommst runter, holst dir Energie und nimmst Impulse für ein leichteres Leben mit.

Was ich tue, wenn ich nicht gerade tausend Ideen für mein Coaching-Business schmiede? Du findest mich im Garten oder hinter einem Buch. Oder am Meer. Auf jeden Fall voll im Leben!

Das möchte ich haben!
Darf ich vorstellen?

Selfcare Saturday: Ein Tag, um Selbstfürsorge zu lernen!

Für Menschen, die voll im Leben eingespannt sind – und im Alltag besser auf sich selbst achten wollen!

Klingt gut! Das möchte ich haben!

Selbstfürsorge lernen:

Das bekommst du am Selfcare Saturday

  • Ganztägige Betreuung durch eine erfahrene Coach,

    sodass du sicher sein kannst, dass du gehört wirst.

  • Austausch, Unterstützung & Verstanden-werden

    in einer kleinen Gruppe, sodass du von den Erfahrungen der anderen lernst und dir Tipps & Ideen holst.

  • Wirksame Selbstfürsorge-Tools & Tipps,

    mit denen du im Alltag bei dir bleiben und gut auf dich achten kannst.

  • Gruppen-Coachings mit Inputs und Impulsen,

    sodass du erkennen kannst, wo du dir selbst im Weg stehst.

  • Selbstreflexion, Partner-Übungen & Arbeiten in Kleingruppen,

    sodass du deine Situation reflektierst und Lösungen entwickelst, die für dich passen und die du umsetzen kannst.

  • Eine wunderschöne Location,

    sodass du dich wohlfühlst und ganz auf das Coaching einlassen kannst.
„Selbstfürsorge ist kein Kostenfaktor. Es ist eine Investition.“

Diese Coaching-Module erwarten dich am Selfcare- Saturday:

Coaching Modul Nr.1

Wo sabotiere ich mich selbst?

Du findest heraus, wie du tickst & warum du andere über dein Leben bestimmen lässt.

Coaching Modul Nr.2

Was tun, wenn’s wieder eng wird?

Du erkennst deine persönlichen Trigger und Stresssituationen heraus und überlegst dir Strategien dafür, wie du nicht wieder in alte Muster fällst.

Coaching Modul Nr3

Was brauche ich, damit es mir gut geht?

Du reflektierst deine Bedürfnisse und entdeckst Wege, wie du im Alltag darauf achten kannst – ohne schlechtes Gewissen.

Coaching Thema Nr.4

Selbstfürsorge-Paket für daheim
Du bekommst deinen persönlichen Werkzeugkoffer mit wirksamen Tools & Tipps für den Alltag, zum Beispiel Energetischer Psychologie/Klopfakupunktur.

So läuft der Selfcare Saturday ab

Termin und Zeitplan

25.10.25, 10:00 bis 17.30 Uhr

Zeitplan

  • 10:00 – 11:30: Begrüßung, Kennenlernen und Coaching 1
  • 11:30 – 11:50: Pause mit Snacks und Getränken
  • 11:50 – 13:00: Coaching 2
  • 13:00– 14:00: Mittagspause
  • 14:00– 15:30: Coaching 3
  • 15:30 – 15:45: Pause mit Snacks und Getränken
  • 15:45 – 17:30 Uhr: Coaching 4, Schluss und Ausklang

Getränke und ein Obstkorb stehen den ganzen Tag zur Verfügung.

Ort

OMEGA. Zentrum für Persönliche Entwicklung

Pfinztalstraße 73

76227 Karlsruhe-Durlach

omega-zentrum.de

Anreise

Auto:

  • Parkplätze in der Nähe des Zentrums, mit Parkautomaten
  • Amalienbadgarage: älteres Parkhaus mit schmalen Buchten
  • Tiefgarage Weiherhof: ca. 600 m vom Yoga-Zentrum Omega entfernt

Bahn:

  • Zu Fuß gelangst du in etwa 6 Minuten vom Bahnhof Karlsruhe-Durlach zum Yoga-Zentrum OMEGA.

Straßenbahn:

  • Die Haltestelle Pfinztalstraße der Straßenbahnen 1 und 2 ist ca. 2 Minuten vom Yoga-Zentrum OMEGA entfernt.

Anzahl der Personen

8 – 12

Klingt gut. Das möchte ich haben!
Klingt gut.
Das möchte ich haben!
„Die Zeit zum Entspannen ist, wenn Sie keine Zeit dafür haben.“

– Sydney J. Harris

Deine Investition in Selbstfürsorge

Frühbucher Spezial*
360 €

  • Coaching-Modul Nr. 1:
    Wo sabotiere ich mich selbst?
  • Coaching-Modul Nr. 2:
    Was brauche ich, damit es mir gutgeht?
  • Coaching-Modul Nr. 3:
    Was tun, wenn’s wieder eng wird?
  • Coaching-Modul Nr. 4:
    Selbstfürsorge-Paket für daheim
  • Getränke und Snacks

Bonus #1: ganztägig Obstkorb

Bonus #2: Frühbucherbonus 50 €

Bonus #3: 1:1 Coaching-Call via Zoom (30 Minuten)

Jetzt buchen

* Gültig bei Buchung bis 30.08.25

Frühbucher*
360 €
  • Coaching-Modul Nr. 1:
    Wo sabotiere ich mich selbst?
  • Coaching-Modul Nr. 2:
    Was brauche ich, damit es mir gutgeht?
  • Coaching-Modul Nr. 3:
    Was tun, wenn’s wieder eng wird?
  • Coaching-Modul Nr. 4:
    Selbstfürsorge-Paket für daheim
  • Getränke und Snacks

Bonus #1: ganztägig Obstkorb

Bonus #2: Frühbucherbonus 50 €

Jetzt starten

* Gültig bei Buchung bis 12.09.25

Einmalzahlung
410 €
  • Coaching-Modul Nr. 1:
    Wo sabotiere ich mich selbst?
  • Coaching-Modul Nr. 2:
    Was brauche ich, damit es mir gutgeht?
  • Coaching-Modul Nr. 3:
    Was tun, wenn’s wieder eng wird?
  • Coaching-Modul Nr. 4:
    Selbstfürsorge-Paket für daheim
  • Getränke und Snacks

Bonus #1: ganztägig Obstkorb

Jetzt starten

* Gültig bei Buchung bis 11.10.25

Jetzt buchen

* Gültig bei Buchung bis 30.08.25

Jetzt buchen

* Gültig bei Buchung bis 12.09.25

Jetzt buchen

* Gültig bei Buchung bis 11.10.25

Deadline Buchung: 11.10.2025
Tage
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Stunden
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Minuten
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Sekunden
Selfcare Saturday:
Für Menschen, die voll im Leben eingespannt sind – und Selbstfürsorge lernen wollen!
Sichere dir hier deinen Platz beim Selfcare Saturday!
Das möchte ich haben!

Der Selfcare Saturday ist perfekt für dich, wenn

  • du besser auf deine Bedürfnisse & deinen Körper achten willst;
  • du lernen möchtest, Nein zu sagen – ohne schlechtes Gewissen;
  • deine Beziehungen zu Familie, Freunden & Arbeitskollegen verbessern möchtest;
  • du wieder Zeit haben möchtest für Dinge, die dir guttun & Freude machen!
Klingt gut! Das möchte ich haben!
Klingt gut!
Das möchte ich haben!
„Selbstfürsorge bedeutet, sich selbst die Erlaubnis zu geben, innezuhalten.“

– Cecilia Tran

Du hast Fragen zum Selfcare Saturday?
Hier sind Antworten:

Gibt es ein Rücktrittsrecht?
Ab dem 4.10.25 wird bei einem Rücktritt eine Bearbeitungsgebühr von 110 € fällig.

Was ist, wenn ich kurzfristig absagen muss?

Bei einem Rücktritt ab dem 12.10.25 erfolgt keine Rückzahlung. Eine Ersatzteilnehmerin kann jedoch den Platz übernehmen, ohne weitere Kosten.

Ich habe schon viele Selbstfürsorge-Tipps versucht, die wenig gebracht haben. Was ist bei diesem Coaching anders?

Ich kann dir nicht versprechen, dass der Selfcare Saturday dein Leben umkrempelt. Tennisspielen lernt man schließlich auch nicht in einer Woche.

ABER: Ich schaue mir die Sabotageprogramme an, die in dir liegen, und entkräfte sie.

Du bekommst darüber hinaus viele  Tipps und Tools dafür, wie du dranbleiben und dich im Alltag gut & fürsorglich um dich selbst kümmern kannst. Damit du nicht wieder in alte Muster verfällst!

Was ist, wenn ich in der Gruppe nicht über meine Themen reden möchte, sondern lieber zuhöre?

Das passt doch! Niemand wird gezwungen, etwas zu sagen.

Du wirst trotzdem profitieren, weil du aus den Erfahrungen, Geschichten und Ideen der anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmer viel für dich mitnehmen wirst.

Was ist, wenn bei mir ein Thema hochkommt, das ich nicht in der Gruppe besprechen möchte?

Nimm mich beiseite und gib mir Bescheid. Wir finden eine Lösung. Versprochen!

Was ist, wenn bei mir ein Thema hochkommt, das tiefer geht und mehr Coaching braucht?
In diesem Fall müssen wir individuell besprechen, wie wir weiter vorgehen wollen und welche Möglichkeiten für weitere Coachings es gibt.

Ich kann zum festgesetzten Termin leider nicht. Wird es weitere Termine geben?
Voraussichtlich ja. Ich plane für 2025 und 2026 weitere Selfcare Saturdays, weiß aber noch nicht, wann und wie viele.
Anmeldung zum Selfcare Saturday
Ich freue mich, dass du dich für den Selfcare Saturday interessierst. Fülle bitte das Anmeldeformular aus. Ich bestätige dir deine Teilnahme werktags innerhalb von 24 Stunden.
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