SELFCARE SATURDAY AM 17. MAI 2025:
Perfektionismus loslassen & Leichtigkeit gewinnen

• Dein Wecker klingelt, und anstatt frisch und ausgeruht in den Tag zu starten, rattert dein Kopf schon die ersten 15 Punkte der To-do-Liste durch. Noch bevor du unter der Dusche stehst, hast du gedanklich drei E-Mails beantwortet und den Stress des Tages inhaliert.

• Du willst abends Zeit für deine Familie oder dich selbst haben, doch „nur noch schnell“ eine Mail, ein Anruf – und schwups, es ist 22:30 Uhr. Dein Partner ist längst im Bett, dein Sofa hat keine Ahnung, wie du aussiehst, und du liegst dann grübelnd wach

• Du hast so oft versucht, Grenzen zu setzen. Doch wenn das Telefon vibriert oder jemand mit erwartungsvollem Blick fragt, ob du „mal kurz“ einspringen kannst – Bäm, ja klar!

• Du tust alles, um deine Zeit effizient zu nutzen – Podcasts beim Joggen; Telefongespräche beim Autofahren; Online-Banking beim Fernsehen – und trotzdem bist du nie fertig mit den To-dos.

• Eigentlich weißt du, dass du Pausen brauchst. Dein Körper auch – er meldet sich mit Kopfschmerzen, Schwindel oder Schlaflosigkeit. Doch statt ihn ernst zu nehmen, drückst du auf „Snooze“ und funktionierst weiter.

• Und dann ist da das schlechte Gewissen. Jemand könnte enttäuscht sein, wenn du absagst. Dein Team könnte denken, du bist nicht engagiert genug. Du könntest eine Chance verpassen. Also sagst du Ja – und merkst im selben Moment, dass du es bereuen wirst.

• Ist dein Leben ein Marathon ohne Ziellinie?

• du kannst realistisch einschätzen, wie viel du erledigen kannst, und sagst lässig „Nein“, wenn es zu viel wird;
• du kennst deine Bedürfnisse und kannst anderen klar machen, wo deine Grenzen sind;
• du bist nicht mehr dünnhäutig, sondern bleibst gelassen und locker;
• du machst wieder Dinge, die dir Freude bereiten und guttun – ganz ohne schlechtes Gewissen;
• du wachst morgens ausgeschlafen, entspannt und gutgelaunt auf und freust dich auf den Tag.

Auch du kannst es erreichen, dass du wieder ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Energie führst. Alles, was du brauchst ist Abstand zum stressigen Alltag, ein frischer Blick von außen und Unterstützung vom Profi!

Hallo, ich bin Carmen

Ich habe unzählige Menschen dabei begleitet, sich von den Fesseln des Perfektionismus zu lösen – und endlich ein Leben zu führen, das nicht nur aus „müssen“ und „sollen“ besteht. Als genesende Perfektionistin zeige ich dir, wie du selbstbestimmt, kraftvoll und mit neuer Leichtigkeit deine Tage gestaltest.

Samstag, 17. Mai 2025, 10–17:30 Uhr:
Ein nachhaltiger Selbstfürsorge-Tag für Menschen, die voll im Leben eingespannt sind und sich endlich um ihre eigenen Bedürfnisse kümmern wollen.

sodass du sicher sein kannst, dass dein Anliegen gehört wird.

sodass du herausfindest, wo du dich selbst sabotierst und zu wenig auf deine Bedürfnisse achtest - und wie du das ändern kannst.

sodass du von den Erfahrungen der anderen in der Gruppe lernst und dir Tipps & Ideen für dich selbst holst.

sodass du deine eigene Situation reflektierst und Lösungen findest, die für dich passen und die du garantiert umsetzen kannst.

sodass du nach dem Coaching-Tag bei dir bleiben und gut auf dich achten kannst.

sodass du in Zukunft leichter „Nein“ sagst: ein konkreter Leitfaden,  mit Formulierungen, Strategien und einem klaren Plan.

Du findest heraus, wie du tickst & warum du andere über dein Leben bestimmen lässt.

Du reflektierst deine Bedürfnisse und entdeckst Wege, wie du im Alltag darauf achtest – ohne schlechtes Gewissen.

Du findest deine persönlichen Trigger und Stresssituationen heraus und überlegst dir Strategien dafür, wie du nicht wieder in alte Muster fällst.

Du bekommst deinen persönlichen Werkzeugkoffer mit wirksamen Tools & Tipps für den Alltag, zum Beispiel Energetischer Psychologie/Klopfakupunktur.

Frühbucher-Termine und Anmeldeschluss

Anmeldeschluss: 04. Mai 2025

Sichere dir jetzt deinen Platz!

Die Plätze sind begrenzt, weil wir intensiv arbeiten.

Also: Wenn du dich hier wiedererkennst – mach Schluss mit dem Aufschieben. Es wird nicht „irgendwann besser“. Es wird besser, wenn du etwas änderst.

•  ... immer das Gefühl hast, mehr leisten zu müssen, egal, wie viel du schon tust.
• ... deine eigenen Bedürfnisse hintenanstellst, weil „gerade so viel los ist“ (seit Jahren).
• ... an deiner To-do-Liste misst, wie gut du als Mensch bist.
• ... nie wirklich abschalten kannst – nicht mal im Urlaub.
• ... dich nach einem Tag sehnst, an dem du dich endlich mal um dich selbst kümmern darfst – ohne Schuldgefühle.
• ... lernen willst, ohne Angst oder schlechtes Gewissen Nein zu sagen – und dir endlich Zeit für die Dinge nimmst, die dir wirklich wichtig sind.

"Als ich nach dem Selfcare Saturday zu Hause angekommen bin, war ich dann doch platt.

Allerdings mit ganz vielen wertvollen Eindrücken, Möglichkeiten und Inspirationen, die sich wunderbar in verschiedene Situation des Alltags einbauen lassen.Danke dafür!"
Yvonne G.

Sichere dir hier deinen Platz beim Selfcare Saturday am 17. Mai 2025 von 10–17:30 Uhr!