SELFCARE SATURDAY:
Auszeit mit Langzeitwirkung

Für Frauen, die voll im Leben eingespannt sind – und keine Lust mehr haben auf Selbstausbeutung und Fremdbestimmung!

Anmeldeschluss Montag, 15. Juli, 23:59 Uhr

Mehr Freude & Leichtigkeit

Sie sind voller Energie und Kraft und gestalten Ihr Leben so, dass Sie Freude daran haben.

Bessere Selbstfürsorge

Sie gehen liebevoll mit sich um und achten auf Ihre Bedürfnisse – und das nachhaltig & langfristig!

Bessere Partnerschaft & Beziehungen

Sie sind ausgeglichen und stehen zu sich – und das wirkt sich positiv auf Ihre Beziehungen aus!

ERKENNEN SIE SICH WIEDER?

  • Sie rotieren zwischen Job, Partnerschaft, Familie & Haushalt und wissen nicht, wie Sie das alles schaffen sollen – es ist einfach zu viel?
  • Ihr Umfeld verlässt sich darauf, dass Sie ständig zur Verfügung stehen und alles perfekt erledigen – und schätzt Ihre Leistung dann nicht einmal?
  • „Nein“ sagen, Aufgaben abgeben oder Unterstützung holen fällt Ihnen schwer – weil nur Sie die Dinge „richtig“ machen?
  • Sie tun alles, um Ihre Zeit so effizient wie möglich zu nutzen: Selbstoptimierend hören Sie beim Joggen Podcasts; beim Bügeln telefonieren Sie; das Yoga erledigen Sie, bevor die Kinder aufstehen. Und trotzdem sind sie nie fertig mit Ihren To-Dos?
  • Arbeit, Partnerschaft und Beziehungen leiden, weil sie gereizt, dünnhäutig und schlecht gelaunt sind – trotz Yoga, Achtsamkeitsübungen & Kräutertee?
  • Sie schlafen schlecht und können nicht mehr abschalten. Durch den Tag retten Sie sich mit Kaffee und Red Bull, abends gibt’s zum Entspannen 1-2 Gläschen Wein – und dann vielleicht eine Schlaftablette?

STELLEN SIE SICH VOR,

  • Sie können realistisch einschätzen, wie viel Sie tatsächlich erledigen können, und sagen lässig „Nein“, wenn es Ihnen zu viel wird;
  • Sie können Ihre Bedürfnisse auch anderen klar machen und verhandeln darum besser;
  • Sie machen wieder ganz ohne schlechtes Gewissen Dinge, die Ihnen guttun und Freude machen;
  • Sie gehen nicht mehr bei jeder Kleinigkeit in die Luft, sondern bleiben gelassen und locker;
  • Sie wachen morgens ausgeschlafen, entspannt und gutgelaunt auf und freuen sich auf den Tag;
  • Sie sind wieder Partnerin und Geliebte, statt nur noch Mama oder pflegende Tochter!

Sie sind bereit, Ihr Leben in die Hand zu nehmen und sich um sich selbst und Ihre Bedürfnisse zu kümmern? Dann möchte ich Sie zum Selfcare Saturday einladen!

Auch Sie können es erreichen, dass Sie

  • liebevoll mit sich selbst umgehen und auf Ihre Bedürfnisse achten;
  • sich vom schlechten Gewissen verabschieden;
  • Verantwortung für sich selbst übernehmen – und anderen ihre Verantwortung lassen;
  • gut mit den anderen aushandeln, wer was tut – statt, dass alles an Ihnen hängenbleibt;
  • ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Energie führen.

Alles, was Sie brauchen, ist Abstand zum stressigen Alltag, einen frischen Blick von außen und Unterstützung vom Profi.

Und genau hier kommen wir ins Spiel!

Hallo, wir sind Carmen und Christine,

genesende Ex-Perfektionistinnen. Wir haben selbst erlebt, wie anstrengend und auslaugend es ist, es allen recht machen zu wollen, und wie leicht man dabei sich selbst vergisst!

Als erfahrene Coaches, die sich selbst immer wieder Hilfe geholt haben, wissen wir, wie schwierig es ist, aus den inneren Sabotagemusstern auszubrechen und selbstbestimmt zu leben.

Deswegen haben wir den Selfcare Saturday entwickelt: Der intensive Coaching-Tag bringt Sie raus aus dem Hamsterrad und gibt Ihnen viel Input, Aha-Erlebnisse und frische Energie – damit Sie wieder Freude und Leichtigkeit in Ihr Leben bringen!

Was wir tun, wenn wir nicht gerade damit beschäftigt sind, Hotels für unsere Coaching-Retreats zu testen und tausend Ideen zu schmieden? Wir coachen, halten Vorträge und Workshops und helfen anderen, ihr Leben gut zu gestalten. Und achten dabei ganz genau darauf, dass unsere eigenen Bedürfnisse nicht zu kurz kommen!

Dürfen wir vorstellen?

SELFCARE SATURDAY

Selfcare Saturday

Ein nachhaltiger Coaching-Tag für Frauen, die voll im Leben eingespannt sind und sich endlich um ihre eigenen Bedürfnisse kümmern wollen.

DAS BEKOMMEN SIE AM SELFCARE SATURDAY

Ganztägige Betreuung durch 2 erfahrene Coaches,

sodass Sie sicher sein können, dass Ihr Anliegen gehört wird.

Gruppencoachings mit Coaching-Inputs und Impulsen,

sodass Sie herausfinden, wo Sie sich selbst sabotieren und zu wenig auf Ihre Bedürfnisse achten, und wie Sie das ändern können.

Austausch, Unterstützung & Verstanden-werden in einer Gruppe von 10-20 Personen,

sodass Sie von den Erfahrungen der anderen Teilnehmerinnen lernen und sich Tipps, Tricks & Ideen für sich selbst holen.

Selbstreflexion, Partner-Übungen und Arbeiten in Kleingruppen,

sodass Sie Ihre eigene Situation reflektieren und Lösungen finden, die genau für Sie passen und die Sie garantiert umsetzen können.

Wirksame Tools & Tipps für den Alltag,

sodass Sie auch nach dem Coaching-Tag bei sich bleiben und gut auf sich achten.

Ein wunderschönes Hotel mit leckerem Essen,

sodass Sie sich um nichts kümmern müssen und sich ganz auf das Coaching einlassen können

„Selbstfürsorge ist kein Kostenfaktor. Es ist eine Investition.“

SELFCARE SATURDAY:
EIN EINBLICK IN DIE INHALTE

Coaching 1

Wo sabotiere ich mich selbst?

Sie finden heraus, wie Sie ticken & warum Sie andere über Ihr Leben bestimmen lassen.
Sie lernen, Ihren Selbstwert von Ihrer Leistung zu entkoppeln.

Coaching 2

Was brauche ich, damit es mir gut geht?

Sie reflektieren Ihre Bedürfnisse und entdecken Wege, wie Sie im Alltag darauf achten. Ohne schlechtes Gewissen und mit viel Verhandlungsgeschick.

Coaching 3

Meine Selbstfürsorge-Paket für daheim

Sie bekommen Ihren persönlichen Werkzeugkoffer mit wirksamen Tools & Tipps für den Alltag, zum Beispiel Energetische Psychologie/Klopfakupunktur.

Coaching 4

Vorbeugen statt Burnout

Sie finden heraus, wie Sie ticken & warum Sie andere über Ihr Leben bestimmen lassen.
Sie lernen, Ihren Selbstwert von Ihrer Leistung zu entkoppeln.

SO LÄUFT DER SELFCARE SATURDAY AB

Termin & Zeitplan

31. August 2024, 10:00 bis 17.30 Uhr

Zeitplan

  • 10:00 – 11:30: Begrüßung, Kennenlernen und Coaching 1
  • 11:30 – 11:50: Pause mit Snacks und Getränken
  • 11:50 – 13:00: Coaching 2
  • 13:00– 14:00: Mittagspause mit leckerem 3-Gang-Menü
  • 14:00– 15:30: Coaching 3
  • 15:30 – 15:45: Pause mit Snacks und Getränken
  • 15:45 – 17:30 Uhr: Coaching 4, Schluss und Ausklang

Getränke und ein Obstkorb stehen den ganzen Tag zur Verfügung.

Ort

Karlsruhe, Novotel Karlsruhe City, Festplatz. 2, 76137 Karlsruhe

Anzahl der Teilnehmerinnen

10-20 Personen. Ab 15 Personen teilen wir die Gruppe immer wieder auf und arbeiten mit 2 Gruppen.

Anreise

Mit dem Auto:

Das Hotel bietet eigene kostenpflichtige Tiefgaragenplätze. Folgen Sie den Schildern zum Parkhaus Kongresszentrum.

Mit der Bahn, Hauptbahnhof Karlsruhe:

  • Vom Hauptbahnhof erreichen Sie das Novotel Karlsruhe City mit der Straßenbahn 2 oder den S-Bahnen S1, S4, S5, S8 oder S11 in Richtung Marktplatz; die Fahrtzeit beträgt 4-5 min. Das Novotel liegt bei der Haltestelle Karlsruhe Kongresszentrum.
  • Zu Fuß gelangen Sie in etwa 16 Minuten vom Hauptbahnhof Karlsruhe zum Novotel Karlsruhe City.

IHRE INVESTITION

Frühbucher Spezial*

333 €

Coaching 1
Coaching 2
Coaching 3
Coaching 4

Rundum-Wohlfühl-Paket mit 3-gängigem Mittagessen sowie Getränken & Snacks in den Pausen
Bonus #1: ganztägig Obstkorb
Bonus #2: Frühbucherrabatt in der Höhe von 50 €
Bonus #3: 1,5 Stunden Refresh-Coaching-Call per ZOOM

* Gültig bei Buchung bis zum 30.06.2024

Frühbucher*

333 €

Coaching 1
Coaching 2
Coaching 3
Coaching 4

Rundum-Wohlfühl-Paket mit 3-gängigem Mittagessen sowie Getränken & Snacks in den Pausen
Bonus #1: ganztägig Obstkorb
Bonus #2: Frühbucherrabatt in der Höhe von 50 €

* Gültig bei Buchung bis zum 07.07.2024

Einmalzahlung

383 €

Coaching 1
Coaching 2
Coaching 3
Coaching 4

Rundum-Wohlfühl-Paket mit 3-gängigem Mittagessen sowie Getränken & Snacks in den Pausen
Bonus #1: ganztägig Obstkorb


* Gültig bei Buchung bis zum 15.07.2024

Anmeldeschluss Frühbucher, Sonntag, 07. Juli, 23:59 Uhr

Anmeldeschluss Frühbucher Sonntag, 07. Juli, 23:59 Uhr

DIESE GROßARTIGEN BONI WARTEN AUF SIE

Bonus 1

Obstkorb
Den ganzen Tag steht ein prall gefüllter Obstkorb voll frischem Obst zur Verfügung, sodass Sie immer mit Vitaminen & Energie versorgt sind.

Bonus 2

50 € Frühbucherbonus
Wenn Sie bis Ihren Platz beim Selfcare Saturday bis zum 07.07.2024 buchen, erhalten Sie einen Rabatt von 50 € und zahlen den vergünstigten Betrag von 333 € (statt 383 €).

Bonus 3

1,5 Stunden Refresh-Coaching-Call per ZOOM
Alle, die bis zum 30.06.2024 buchen, erhalten einen zusätzlichen 1,5 Stunden Refresh-Coaching-Call in der Gruppe. Damit Sie sich frischen Wind fürs Dranbleiben holen!

Der Call findet per Zoom statt. Den Termin legen wir beim Selfcare Saturday fest

Für Frauen, die voll im Leben eingespannt sind – und die sich endlich um Ihre eigenen Bedürfnisse kümmern wollen!

Sichern Sie sich Ihren Zugang zum Selfcare Saturday

WARUM DAS PRODUKT FÜR SIE PERFEKT IST

Der Selfcare Saturday ist perfekt für Sie, wenn

  • Sie schon länger merken, dass Sie auf Ihre Bedürfnisse & Ihren Körper achten sollten, wenn Sie nicht ins Burnout geraten wollen;
  • Sie keine Lust mehr haben, sich selbst auszubeuten, und lernen wollen, Nein zu sagen;
  • Ihre Beziehungen zu Familie, Freunden und Arbeitskollegen leiden, weil sie ständig müde, schlechtgelaunt und gereizt sind;
  • Sie trotz Saugroboter, Thermomix und Selbstoptimierung am Anschlag sind;
  • Sie wieder Dinge machen wollen, die Ihnen guttun und Freude machen – und das ganz ohne schlechtes Gewissen!

Für Frauen, die voll im Leben eingespannt sind – und die sich endlich um Ihre eigenen Bedürfnisse kümmern wollen!

Sichern Sie sich Ihren Zugang zum Selfcare Saturday

IHRE INVESTITION

Frühbucher Spezial*

333 €

Coaching 1
Coaching 2
Coaching 3
Coaching 4

Rundum-Wohlfühl-Paket mit 3-gängigem Mittagessen sowie Getränken & Snacks in den Pausen
Bonus #1: ganztägig Obstkorb
Bonus #2: Frühbucherrabatt in der Höhe von 50 €
Bonus #3: 1,5 Stunden Refresh-Coaching-Call per ZOOM

* Gültig bei Buchung bis zum 30.06.2024

Frühbucher*

333 €

Coaching 1
Coaching 2
Coaching 3
Coaching 4

Rundum-Wohlfühl-Paket mit 3-gängigem Mittagessen sowie Getränken & Snacks in den Pausen
Bonus #1: ganztägig Obstkorb
Bonus #2: Frühbucherrabatt in der Höhe von 50 €

* Gültig bei Buchung bis zum 07.07.2024

Einmalzahlung

383 €

Coaching 1
Coaching 2
Coaching 3
Coaching 4

Rundum-Wohlfühl-Paket mit 3-gängigem Mittagessen sowie Getränken & Snacks in den Pausen
Bonus #1: ganztägig Obstkorb


* Gültig bei Buchung bis zum 15.07.2024

Anmeldeschluss Frühbucher, Sonntag, 07. Juli, 23:59 Uhr

FAQs

Gibt es ein Rücktrittsrecht?

Ab dem 16. Juli wird bei einem Rücktritt eine Bearbeitungsgebühr von 110 € fällig.