Coaching-Werkstatt LEBEN
Praktische Selbstfürsorge für MacherInnen + Macher (Webinarreihe)
Im Alltag schenken wir uns häufig selbst zu wenig Zeit. Wir denken bereits an die nächsten Aufgaben, obwohl wir mit dem momentanen noch gar nicht fertig sind. Wir überlegen uns, was wir auf keinen Fall vergessen dürfen und übergehen darüber hinaus unsere Bedürfnisse. Mit voller Absicht streichen wir Pausen – „das erledige ich jetzt noch schnell …“ und holen uns lieber noch einen Kaffee. Dass wir uns dann wundern, wie erschöpft wir sind und wie gestresst wir uns fühlen, ist doch verwunderlich?!
Wenn doch nur eine gute Fee vorbeikommen würde und unsere Probleme lösen würde…
Werden Sie zu Ihrer eigenen guten Fee!
- Trainieren Sie Ihre Fee-igkeiten 😉 und verleihen Sie sich selbst Flügel
- und für alle, die es nicht so märchenhaft mögen: Trainieren Sie Ihre psychische Flexibilität und einen entspannten Umgang mit dem Ungewissen!
Gutes Leben dank psychischer Flexibilität
In meiner Coaching-Werkstatt LEBEN erhalten Sie Ideen, Impulse, Unterstützung, vielerlei Werkzeuge und Hilfen für Ihren vollgepackten Alltag. Und wie es in einer Werkstatt üblich ist, bleiben wir nicht beim Theoretisieren, sondern werden handfest und praktisch.
Vielleicht haben Sie schon lange den Wunsch etwas in Ihrem Leben zu verändern?
Damit es kein ewiger Wunsch bleibt, lernen Sie
- Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Träume wahr- und ernst zu nehmen
- sich nicht selbst durch Zweifel auszubremsen und vom Kurs abzubringen
- Erste-Hilfe-Maßnahmen, wenn mal wieder alles zu viel ist
- nicht mehr alles für Andere zu tun, sondern häufiger „Nein“ zu sagen
- auch bei Gegenwind bei sich zu bleiben und die eigenen Ziele zu verfolgen
- Ihren Wert nicht mehr vom Wohlwollen anderer abhängig zu machen
Wir arbeiten Stück für Stück heraus, was Sie in Ihrem Leben oder dem von anderen sein wollen, damit Sie die beste Version Ihres Lebens leben
Themen für die 2 Stunden-Online-GruppenCoachings
1.3. Zu viel Druck auf meinem Kessel – Do-it-yourself-erste Hilfe- Lernen Sie mitfühlend mit sich selbst umzugehen
- Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen
- Klopfen Sie sich frei – eine Exkursion in PEP
Termin: 17. April 2023
1.4. Ich kann Kritik nur schwer ertragen – nimm doch einen anderen Filter
- Nehmen Sie nicht mehr gleich alles persönlich
- Kritik-Lotuseffekt: Im Anschluss können Sie sogar in einer Telefonhotline oder an der Reklamation arbeiten
- Wenn’s hakt, hilft nur noch WD 40 oder: die richtige Kommunikation – verständigen Sie sich geschmeidig
Termin: 08. Mai 2023
1.5. Glaub nicht alles, was du denkst – Grübeln hilft nicht, neue Lösungen zu finden
- Wege raus aus dem Grübel-Labyrinth
- Tragen Sie keine „glühenden Kohlen“ mit sich herum
- Vorwärtskommen und nicht im Schaukelstuhl der Gedankenschleifen auf der Stelle bleiben
- Gehen Sie in die Vogelperspektive, mit Ihren Feen-Flügeln oder Ihrer inneren Kamera-Drohne
Termin: 19. Juni 2023
1.6. Du bist immer 100 % – Ohne Wenn und Aber!
- Es war einmal: die Geschichte von Selbstwert und Selbstbewusstsein
- Alles oder Nichts: die 100 % Übung
- Befüllen Sie Ihre Schatzkiste neu
- Schließen Sie (endlich) Freundschaft mit sich selbst
Termin: 10. Juli 2023
2.1. Wie soll ich das alles schaffen? Ein neuer Umgang mit Überlastung und Erschöpfung.
- Machen Sie Ihren Körper zu ihrem besten Freund
- Holen Sie sich selbst aus der Opferrolle
- Atmen hilft Ihnen nicht nur am Leben zu bleiben
Termin 11. September 2023
2.2. Was ist das für eine innere Stimme? Brauch ich die noch oder kann die weg?
- Übernehmen Sie die Regie in Ihrem Leben
- Schreiben Sie Ihr Drehbuch neu
- Lassen Sie Ihrem inneren Kritiker die Luft ab
- Sie entscheiden, wer beim Casting Ihres inneren Teams in den Außendienst darf
Termin: 09. Oktober 2023
Feedback zu:
"Was ist das für eine innere Stimme? Brauch ich die noch oder kann die weg?"
"In der Gruppe habe ich mich sofort wohl gefühlt, man konnte ganz offen sprechen und hat sich verstanden gefühlt. Das Gefühl mit seinen Problemen nicht allein zu sein tat sehr gut. Die Regie in meinem Leben zu übernehmen hat mir andere Blickwinkel aufgezeigt. Ich versuche in Zukunft ruhiger auf Probleme zu reagieren, erst in mich reinzuhören, mir etwas Zeit nehmen und öfter mal Nein zu sagen ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Gelernt habe ich mehr auf mich zu achten und dies auch schon ein paar Tage durchgehalten" Petra B., Darmstadt
Coaching-Werkstatt LEBEN
Alle Themen können einzeln oder als Bundle gebucht werden. Sie bauen nicht aufeinander auf, doch ergänzen sie sich wunderbar.
Insgesamt 720 Minuten geballtes Wissen, inhaltsreiches Kursmaterial, professionelle und empathische Begleitung von Carmen Reuter
- Jeweils 2-stündiger Live-Call
- Wertvolle Impulse zum aktuellen Thema
- Neues und Überraschendes
- Inspirierendes Coaching in der Gruppe, das weiterbringt
- Zugang zu Ihren inneren Ressourcen mit vertiefendem Material für Daheim
Bedürfnisorientiertes, individuelles Fortsetzen der Coaching-Werkstatt mit Ihren Themenwünschen ist fest geplant.
Wachsen Sie über sich hinaus mit der Investition von nur
- 59,00 € pro Themenabend der Coaching-Werkstatt (inklusive 19% MwSt.)
- Ab einer Buchung von mindestens 3 Themen reduziert sich der Einzelpreis auf je 49,00 € (inklusive 19% MwSt.) pro Abend.
Gönnen Sie sich meine Coaching-Werkstatt, damit Sie aus dem Vollen schöpfen und nicht in die Erschöpfung abrutschen.
Komm doch runter von der Palme - ein Anti-Ärger-Training
Live-Online-Training
Als Anti-Ärger-Spezialistin habe ich in der Zusammenarbeit mit vielen Hunderten Menschen die besten Tipps und Tricks zu einem gelasseneren Umgang mit Ärger, Frust, Wut und Zorn zusammengetragen.
Im 6-Monatsprogramm (es werden 2 Termine monatlich, soviel kann ich schon verraten) in kleiner Gruppe lernen Sie, was für Sie am leichtesten funktioniert und auch, wie Sie die Kraft des Ärgers für sich nutzen können.
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